Педиатры рекомендуют родителям спать в одной комнате (но не в одной кровати) с ребенком в течение первого года его жизни или хотя бы в течение первого полугода. Однако многие родители не согласны с этим и продолжают спать в одной комнате с ребенком и дальше. Укладывая ребенка спать в другой комнате, они вынуждены часто вставать к нему посреди ночи. Ребенку тоже бывает трудно привыкнуть к новой спальне.

Американские ученые исследовали, как условия, в которых ребенок засыпает, влияют на качество сна. В исследовании приняли участие 249 младенцев и их мам. Исследователи посещали мам дома, когда детям было 1, 4, 6 и 9 месяцев. Мамы отвечали на вопросы о привычках сна их детей: где они спят, как часто просыпаются ночью, какова обычная продолжительность их сна и т. д.

В результате исследования было обнаружено, что в 9 месяцев дети, которые спят в отдельной комнате с четырех месяцев и раньше, спали в среднем на 40 минут дольше, чем дети, которые в 9 месяцев все еще спали в одной комнате с родителями. Дети, которые стали спать отдельно в период от 4 до 9 месяцев, спали в среднем на 26 минут дольше. И такая разница в продолжительности сна сохранялась долгое время: даже в 2,5 года у детей, которые до 1 года спали в одной комнате с родителями, продолжительность сна была меньше, чем у их сверстников, которые спали отдельно. Таким образом, ученые пришли к выводу, что решение родителей о том, где ребенок должен спать в течение первого года жизни, может влиять на сон ребенка долгое время.

Исследователи не видят необходимости в том, чтобы ребенок спал с родителями в одной комнате до одного года. Такая рекомендация педиатров связана с тем, что первые несколько месяцев мамы кормят ребенка грудью в ночное время. Также мамы спят рядом с ребенком по соображениям безопасности: до 6 месяцев у ребенка есть риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Это одна из главных причин смерти младенцев: ребенок может умереть во сне, и максимальный риск приходится на возраст до полугода. Когда ребенок спит в одной комнате с родителями, они могут вовремя заметить, если ритм его дыхания изменится.

Однако ученые не находят прямой связи между случаями СДВС у младенцев и тем, спали ли они рядом с родителями или в отдельной комнате. Через 6 месяцев риск возникновения СДВС снижается, поэтому родителям следует учитывать и другие факторы. Когда ребенка слишком долго не кладут спать отдельно от родителей, его сон после этого становится еще более беспокойным, потому что ребенок привыкает к новому месту. Кроме того, ребенок может воспринимать физическую близость к родителям как признак опасности, от которой родители пытаются его защитить.

Сторонники мнения, что ребенок должен спать в одной комнате с родителями как минимум год, утверждают, что результаты данного исследования не дают полной картины того, как спят дети. Поэтому следует делать все возможное для того, чтобы предотвратить риск возникновения СВДС и других факторов риска, связанных со сном. Они аргументируют свою позицию тем, что, даже если дети, принявшие участие в исследовании, спали на 40 минут меньше в случаях, если родители находились рядом, продолжительность их сна оставалась в пределах нормы и не приводила к расстройствам. Также они говорят о том, что ученым следует еще выяснить, какая продолжительность непрерывного сна является для детей наиболее здоровой.

Родители часто интересуются, сколько их дети должны спать. Взрослый человек чувствует, выспался ли он, может подсчитать приблизительное время своего сна, определить для себя, когда пора отправляться в кровать, чтобы утром быть бодрым. Но как же быть с детьми?

Сон каждого человека индивидуален, как и остальные физиологические процессы. У каждого ребенка выстраивается свой режим сна и бодрствования. Так что заставлять чадо ложиться и вставать в определенное время, которое считается «нормой», — бесполезно и даже жестоко. Все же медики подсчитали вполне конкретное время сна, которое нужно детям, чтобы быть здоровыми. В реальности эти цифры отличаются от статистических незначительно - плюс-минус 1 ч.

Норма сна для детей в зависимости от возраста

Дело в том, что в течение первого месяца жизни в организме крохи происходят сложные процессы, на которые нужно много сил и энергии.

Норма сна изменяется по мере взросления ребенка:

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

• 1 месяц - 15-18 ч (8-10 ч ночью и 6-9 ч днем, дневных снов - 3-4 или больше);
• 2 месяца - 15–17 ч (8-10 ч ночью и 6-7 ч днем, 3-4 дневных сна);
• 3 месяца - 14–16 ч (9–11 ч по ночам и 5 ч днем, 3-4 дневных сна);
• 4-5 месяцев - 15 ч (10 ч по ночам и 4-5 ч днем, 3 дневных сна);
• 6-8 месяцев - 14,5 ч (11 ч по ночам и 3,5 ч днем, 2-3 дневных сна);
• 9-12 месяцев - 13,5–14 ч (11 ч по ночам и 2-3,5 ч днем, 2 дневных сна);
• 1-1,5 года - 13,5 ч (11-11,5 ч по ночам и 2-2,5 ч днем, 1-2 дневных сна);
• 1,5-2 года - 12,5–13 ч (10,5–11 ч по ночам и 1,5-2,5 ч днем, 1 дневной сон);
• 2,5-3 года - 12 ч (10,5 ч по ночам и 1,5 ч днем, 1 дневной сон);
• 4 года - 11,5 ч, спать днем малышу уже не обязательно;
• 5-6 лет - 11 ч, спать днем малышу уже не обязательно;
• 7-8 лет - 10,5 ч ночного сна;
• 9-10 лет - 9,5-10 ч ночного сна;
• 11-12 лет - 9,5-10 ч ночного сна;
• от 12 лет - 9-9,5 ч ночного сна.

По мере того, как малыш взрослеет, длительность его здорового сна по ночам уменьшается. Взрослым для хорошего самочувствия достаточно спать примерно 8 ч в сутки.

Как понять, что малыш не высыпается?

До возраста 6 месяцев дети засыпают на прогулках, во время кормлений, в колясках - в любом месте, когда захотят подремать. После полугода некоторые факты уже могут указывать на то, что ребенок недосыпает:

• малыш засыпает в машине или коляске сразу после начала движения (такой сон не является здоровым и качественным - он поверхностный и вызван только переутомлением, а после остановки транспорта кроха сразу пробуждается);
• по утрам ребенок встает позже 7.30 (у малышей биологические часы устроены так, что лучше всего им пробуждаться в период с 6 до 7.30 - в этом случае они будут выспавшимися и с хорошим настроением);
• кроха регулярно просыпается раньше 6 утра (это тоже указывает на проблемы со сном и переутомление, поэтому нет смысла отправлять детей в кроватку попозже, чтобы они и встали попозже);
• малыш постоянно засыпает и пробуждается в слезах (это еще одно свидетельство того, что ребенка отправляют в кроватку и будят не тогда, когда ему нужно).

Признаки недосыпания одинаковы для маленьких детей и подростков. Они становятся раздражительными, проявляют агрессию и часто капризничают. Также налицо хроническая усталость, если ребенок может внезапно заснуть или лечь днем и проспать до следующего утра.

Сон – неотъемлемая и очень важная часть жизни каждого человека. Это период восполнения затраченной энергии.

Для ребенка вопрос комфортного и спокойного сна особенно важен. Растущему организму необходимо как следует отдыхать и набираться сил для новых открытий и свершений. Для младенца комфорт – это близость мамы, тепло ее тела и звук сердцебиения. Девять месяцев внутриутробного развития кроха жил с этим звуком, он стал для него гимном безопасности и покоя. Поэтому первое время ребенку так необходимо постоянное присутствие матери в его жизни.

Однако время идет, ребеночек растет и перед родителями возникает насущный вопрос: с какого возраста ребенок спит в отдельной комнате без проблем и тревог, нужна ли ребенку своя комната, исходить при этом из соображений психологии личного пространства ребенка или нет? Все эти и многие другие вопросы, касающиеся организации здорового отдыха для малыша могут «выпить много крови» и здорово потрепать нервы любящим родителям.

Когда переселять ребенка в отдельную комнату?

Отвечая на этот вопрос необходимо исходить из того, что каждая семья и ребенок в ней индивидуальны. Случается, что кроха сам выражает желание спать в отдельной комнате, указывая тем самым родителям на свою самостоятельность и храбрость. Бывает, что родители с младенчества укладывали малыша в отдельную кроватку и даже в отдельную комнату, и карапуз весьма спокойно к этому относился. Важно помнить, что единого подхода или стандарта нет.

Мнения специалистов на этот счет весьма неоднозначно. Если раньше врачи и психологи единогласно выступали против долгого периода совместного сна мамочки и ребенка, то на сегодняшний день позиция многих специалистов не так радикальна.

Так, исходя из понятия личного пространства ребенка, психология и педагогика в лице такого видного научного деятеля как Бенджамин Спок склоняются к тому, что своя комната и кроватка у ребенка должны быть буквально с рождения. К этому же мнению склоняются и родители – сторонники раннего развития. Такой подход способствует формированию у малютки чувства самостоятельности и благотворно сказывается на темпах развития малыша. Тем более, что до 9 месяцев жизни младенца довольно легко приучить спать отдельно от мамы. Дело в том, что в этот период малыш буквально все происходящее воспринимает как должное и закономерное. Раз мама уложила его спать в отдельную кроватку, так тому и быть, в отдельную комнату, значит так нужно. И никаких протестов, никаких истерик.

Иначе ситуация складывается при попытке отсоединения крохи после 9 месячного возраста . У него уже сложился определенный ритуал засыпания, выработалась устойчивая привычка спать с родителями, побороть которую будет не так-то легко. Часто происходит так, что родители, не добившись результата, смиряются и карапуз до 5 – 7 и даже 10 лет спит с ними.

Оптимальным возрастом для переселения ребенка в отдельную комнату считается период от 2 до 3 лет. В это время ребенок начинает проявлять стремление к самостоятельности.

Каждая из позиций имеет как плюсы, так и минусы. Они приведены в таблице ниже:

	Плюсы		Минусы
	для малыша	для мамы	для малыша	для мамы
Совместный сон мамы с ребенком	чувство эмоционального комфорта и безопасности; возможность справиться с периодом страха потери мамы, характерного для возраста 1,5 лет, безболезненно; физический контакт и восполнение дефицита общения	удобство ночных кормлений; профилактика депрессии после родов; развитие интуиции и материнского инстинкта; установление режима сна и бодрствования аналогичного малышу	чрезмерная зависимость ребенка от мамы; трудности в изменении ритуала сна; впоследствии возможны трудности с засыпанием, ночные кошмары; проблемы в формировании самостоятельности	проблемы с приучением ребенка к отдельной кроватке и комнате; долгое укладывание малыша; нарушение интимных отношений с партнером и, как следствие, возможны сложности и конфликты во взаимоотношениях; существует вероятность во сне случайно придавить кроху
Сон в своей комнате/кроватке	способствует формированию чувства самостоятельности; подталкивает к более быстрому темпу развития; глубокий, спокойный и продолжительный сон с редкими кошмарами	возможность уделять внимание своему партнеру, наличие нормальной интимной жизни; полноценный сон без боязни случайно навредить крохе; отсутствие проблем с изменением ритуала сна	в начале - сниженное ощущение эмоционального комфорта; недостаток эмоционального и физического контакта	необходимость вставать для ночного кормления; тревога за то, все ли в порядке у малыша

Подходить к решению вопроса о том, когда переселять ребенка в отдельную комнату необходимо последовательно. Каждая семья и каждый ребенок в ней индивидуальны, а значит, и решения всегда будут иметь свои особенности.

Немного о личном пространстве

Основной ролью личного пространства ребенка в психологии и не только является ощущение защищенности и комфорта, из чего складываются основные навыки для социального и бытового становления личности.

В отличие от взрослого человека ребенок менее активно и «хищно» отстаивает свои границы, а значит, он более уязвим и раним. Поэтому от родителей требуется с младенчества уважать границы ребенка и учитывать его личное пространство при организации процесса его взросления.

Возраст 2 – 3 лет является периодом формирования основ первичного пространства личности ребенка. Именно в это время малыш начинает отстаивать себя, свои вещи и свою территорию, а также проявлять признаки самостоятельности, хотеть спать в отдельной комнате в «своей» кроватке. В этом возрасте кроха знакомится с такими понятиями как ответственность и выстраивает представления о своей территории. Это место только для него. Здесь он играет, спит, познает мир и развивается. Главное для родителей - поддержать свое чадо.

В процессе социализации к возрасту 6 лет ребенок уже разделяет вещи на «свои» и «общие», что заставляет его острее воспринимать свое пространство. Теперь это пространство приобретает более конкретные очертания, и малыш учится им пользоваться, понимать свои границы и давать понять это окружающим. В этом возрасте отдельная комната для ребенка начинает выполнять новые функции. Здесь кроха может побыть наедине с собой, отдохнуть от окружающих людей, посвятить время увлечениям.

С возрастом личное пространство ребенка приобретает четкие границы и характеристики, особую значимость. И отдельная комната имеет очень важное значение для этого процесса.

Организуя процесс воспитания своего чада родителям важно донести до него не только значимость его личного пространства. Необходимо, чтобы закон личного пространства для ребенка был понятен и соблюдался им по отношению к другим людям.

Начало «самостоятельной» жизни

Вне зависимости от того, в каком возрасте «отселять» ребенка в личные апартаменты, редко какой родитель на вопрос нужна ли ребенку отдельная комната ответит отрицательно.

Конечно нужна. Это позволит сформировать личное пространство ребенка. Психология придерживается такого же мнения. У каждого члена семьи должен быть «уголок для себя», независимо от возраста.

Многие родители, имеющие возможность, выделяют отдельную комнату ребенку с самого рождения. И в этом больше плюсов, чем может показаться на первый взгляд. В помещении, отведенном специально для малыша, можно создать необходимые условия и удобства, как для крохи, так и для мамочки. Здесь легко можно создать и поддерживать оптимальную атмосферу, необходимую для грудничка: температура в помещении от 18 до 20 градусов, тишина, чистота. Немаловажным моментом является и тот факт, что при наличии отдельной комнаты все, необходимое для ухода за ребенком, а так же детские вещи и игрушки, находится в одном месте.

Конечно, вопрос о том, с какого возраста ребенку нужна отдельная комната, решается в каждой семье по-своему. Однако, такая прогрессивность в вопросе своей комнаты для ребенка психологией детства далеко не всегда поддерживается. Считается, что первые 12 месяцев после появления ребенка на свет должны сопровождаться тесным контактом крохи с мамой и большим количеством времени проведенного вместе. Поэтому с отселением малютки следует подождать хотя бы до года, а лучше до 2 – 3 лет. Это не означает, что младенец должен спать в родительской постели. По возможности и в целях безопасности его следует перекладывать после засыпания в свою кроватку, просто находиться она должна в спальне родителей.

Такое поведение родителей с одной стороны позволяет постоянно быть рядом с крохой, а с другой поддерживать ощущение личного пространства у ребенка.

Хотелось бы, но…

Отдельная комната - несомненный плюс не только для детей, но и для родителей. Ее наличие способствует успешному формированию чувства собственности, ответственности, порядка и самостоятельности. К сожалению далеко не каждая семья обладает территориальными возможностями, позволяющими выделить ребенку отдельную комнату. В этом случае возникает вопрос, а нужна ли детям своя комната и какие возможны ей альтернативы?

Дело ведь не в комнате конкретно, а в создании для малыша его местечка. Если нет отдельного пригодного для детской комнаты помещения, всегда можно выделить карапузу «уголок», отгородив его от остальной комнаты ширмой. У ребенка будет ощущение уединенности и своего пространства в этом случае.

Немного иначе обстоят дела в случае, если детишек больше, чем один. Тут-то комната очень нужна. При этом, если детки однополые и примерно одного возраста, то они могут спокойно делить комнату между собой. Здесь важно учитывать тот факт, что рано или поздно у них возникнет конфликт личных пространств и права собственности. Чтобы его предупредить, родителям следует оборудовать комнату двумя схожими комплектами мебели таким образом, чтобы у каждого из детей было все необходимое: спальное место, рабочее место, место для хранения одежды и личных вещей.

А вот если ребятишки разных полов или имеют значительную разницу в возрасте, их совместное проживание будет довольно проблематичным. Разнополых детей желательно развести по разным комнатам в дошкольном или младшем школьном возрасте. Так им будет комфортнее взрослеть. Если же расселить детишек возможности нет, то по достижении детьми 12-летнего возраста часть комнаты следует разделить ширмой на две половины. Это позволит детям чувствовать себя менее уязвимыми в процессе взросления и полового созревания.

Подводя итоги

Каждый родитель желает облегчить своему ребенку жизнь, сделать ее комфортнее. Он создает для своего крохи условия, становится провожатым и защитником в этом мире, его тылом и поддержкой. Правильная организация сна малыша имеет огромное значение для его развития. Поэтому многие родители сталкиваются с множеством мучительных вопросов: где должен спать малыш, с какого возраста ребенку нужна отдельная комната и с какого возраста он должен в ней спать…

Единого ответа на эти и многие другие вопросы попросту нет. Каждая семья исходит из своих соображений при ответе на них, вырабатывает свою стратегию. Одно известно точно, каждому ребенку нужно свое личное пространство и от родителей требуется не только создать необходимые условия, но и с уважением относиться к границам малыша.

Вопросы и проблемы сна – одни из самых актуальных для родителей. Важность полноценного отдыха для детей трудно переоценить, однако несформированность нервной системы и некоторые внешние причины часто мешают малышам спать согласно «положенному» по возрасту режиму. Дневной сон порой ставит мам в тупик: ребенок категорически отказывается укладываться или, если все-таки заснет, долго не может успокоиться вечером. До какого возраста ребенку нужен дневной сон с точки зрения физиологии? Почему дети спят в детском саду и не спят днем дома? Стоит ли настаивать на укладывании или все же смириться с фактом, что ребенок «перерос» дневной сон?

Зачем ребенку нужен дневной сон?

Во время любого сна – как дневного, так и ночного, происходит восстановление нервной системы и всего организма после нагрузок в период бодрствования. Для детей сон особенно важен: фаза быстрого сна связана с запоминанием полученной информации, а значит, и с умственным развитием малыша; во время фазы медленного сна активизируется выработка гормонов роста. Кроме того, нервная система дошкольника еще не слишком устойчива, она только формируется, но при этом постоянно подвергается воздействию новых впечатлений, событий, информации. Лишь достаточное количество спокойного сна, ночного и дневного, может обеспечить качественную «разгрузку» нервной системы, и как следствие – сохранение здоровья и нормального развития ребенка. Дневной сон важен не меньше ночного, поскольку позволяет разделить насыщенный впечатлениями день на две части, что серьезно облегчает мозгу и нервной системе задачу по переработке информации.

Некоторые родители считают, что если их малыш «высыпает» суточную норму в 11-12 часов за ночь, то дневной сон ему не нужен. Однако в важности тихого часа для детей дошкольного возраста убеждены все педиатры и детские неврологи. Так, Владислав Ремирович Кучма - директор НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Научного центра здоровья детей РАМН, утверждает:

«Сон - обязательный элемент жизни ребенка. И это не только свободное время для родителей, которые, пока малыш спит, могут заняться своими делами. Сон - естественное проявление цикла жизни ребенка, и для него характерна определенная частота. Если новорожденный спит 19 часов в сутки, то к дошкольному возрасту продолжительность сна уменьшается. Но полтора-два часа дневного сна остаются обязательными».

Различные исследования на тему дневного сна у детей доказывают: дошкольники, спящие днем, имеют лучшую концентрацию внимания, ведут себя более спокойно, требуют меньшего внимания взрослых, меньше устают и перевозбуждаются, реже болеют по сравнению со сверстниками, спящими только ночью.

Продолжительность дневного сна по возрастам

Примерное количество часов сна в соответствии с возрастом малыша, приведено в таблице.

Возраст	Сколько должен спать ребенок в сутки	Ночной сон	Дневной сон
Новорожденный		до 5-6 часов беспрерывного сна	1-2 часа через каждый час
1-2 месяца			4 сна по 40 мин-1,5 часа; всего около 6 часов
3-4 месяца	17-18 часов	10-11 часов	3 сна по 1-2 часа
5-6 месяцев		10-12 часов	Переход на 2 сна по 1,5-2 часа
7-9 месяцев
10-12 месяцев			2 сна по 1,5-2,5 часа
	13-14 часов	10-11 часов	2 сна по 1,5-2,5 часа; возможен переход на 1 дневной сон
		10-11 часов	Переход на 1 сон: 2,5-3 часа
	12-13 часов	10-11 часов
Старше 7 лет	не менее 8-9 часов	не менее 8-9 часов	не обязательно

До какого возраста дети спят днем?

Сложно отвечать на вопрос, до какого возраста ребенок должен спать днем, поскольку такая постановка вопроса несколько некорректна. Большинство родителей понимают, что заставить маленького ребенка спать, если он не хочет – сложнейшая задача. Можно лишь стараться и прикладывать усилия к тому, чтобы режим ребенка был близок к оптимальному для его возраста.

Нервная система дошкольника находится в процессе формирования, поэтому ему сложно переносить обилие впечатлений целого дня без промежуточного «тихого часа». Поэтому неврологи рекомендуют укладывать детей спать днем вплоть до 6-8 лет . Чем младше ребенок, тем больше его потребность в дневном сне. Если старший дошкольник (5-6 лет) от отсутствия отдыха днем особенно не пострадает, для крохи младше 3 лет непрерывное бодрствование в течение 11-12 часов может вылиться в поведенческие проблемы (экспрессивность поведения, капризы, истерики), ухудшение обучаемости и даже снижение иммунитета. Поэтому родителям стоит постараться сохранять дневной сон как можно дольше. «Срывы» и отступления от режима возможны, но при настойчивости взрослых малыш будет уверен: спать днем – необходимо. Недаром в садиках большинство детей спят в тихий час, а дома, в выходные, их сложно уложить. Дело в дисциплине, в том числе и в самодисциплине родителей.

У детей 7-8 лет потребность в дневном отдыхе может сохраняться, особенно с учетом адаптации к новым умственным нагрузкам в школе. Не запрещайте ребенку спать после учебы, если он хочет. А если отказывается – по крайней мере, посоветуйте приступать к выполнению домашних заданий после небольшого отдыха (не у телевизора, разумеется).

Какова нормальная продолжительность дневного сна?

Несмотря на то, что врачи рекомендуют всем детям до 7-8 лет спать по полтора-два часа днем, некоторые малыши могут обходиться коротким сном – около часа, а то и 30-40 минутами. Стоит ли переживать родителям? Это зависит от поведения и состояния ребенка. Если он бодр, весел, активно играет, не капризничает, можно сказать, что непродолжительного дневного отдыха ему достаточно.

Что делать, если ребенок не хочет спать днем?

Родители детей, отказывающихся от дневного сна в раннем возрасте, обычно вполне обоснованно волнуются, не вредно ли это для их здоровья. Лишь в период младенчества еще можно быть уверенным, что ребенок «выспит» необходимое ему количество часов. Дети старше 2 лет имеют куда более сложные психические реакции – новые страхи, переживания и перевозбуждение часто мешают им заснуть. Длительное недосыпание может сказываться не только на поведении ребенка (капризы, раздражительность) и учебных способностях, но и на подверженности простудным заболеваниям и темпах физического и психического развития.

• Действия родителей, желающих сохранить «тихий час» в распорядке дня ребенка, зависят от причин, вызвавших отказ от сна днем:

1. Если малыш спит положенное ему по возрасту количество часов, но делает это «за один присест», ночью, становится понятно, почему он не хочет спать днем. В этом случае не стоит принуждать его к сну, ведь все мы знаем, что заснуть через силу очень сложно. Но все-таки стоит постараться разбить суточный сон (например, 12 часов) на два этапа: 10 часов ночного сна и 2 – дневного. Это поможет ребенку быть спокойнее во второй половине дня. Установите четкий режим. Если малыш ходит в детский сад, старайтесь и в выходные придерживаться будничного графика. «Домашним» детям также стоит вставать и ложиться в одно и то же время – тогда и проблем с дневным сном не возникнет.
2. Малыш увлечен какой-то игрой и категорически отказывается от сна: в таком случае нужно постараться плавно переключить его внимание на действия, обычно предшествующие дневному сну (чтение книги, переодевание).
3. В состоянии перевозбуждения дети часто не могут заснуть, однако это им необходимо. Задача родителей в таком случае – «утихомирить» ребенка, заинтересовав его спокойной игрой, чтением или совместным занятием. Хорошим вариантом является такая игра во время чтения, когда родитель предлагает ребенку представить с закрытыми глазами то, что описано в книге. Постепенно малыш успокоится и сможет заснуть.
4. Возможно, вы слишком рано укладываете ребенка на дневной сон, и он еще попросту не устал до такой степени, чтобы захотеть спать. Попробуйте сместить время сна на полчаса-час.
5. У всех детей бывают периоды отказа от дневного сна. Родительская уверенность и настойчивость помогают ребенку вернуться к привычному режиму дня.

И еще несколько советов родителям:

• Приучайте ребенка к дневному сну личным примером. Спать при этом не нужно, но прилечь рядом с малышом, когда он засыпает, и закрыть глаза будет не лишним.
• Помните: процесс засыпания у детей длится дольше, чем у взрослых. 30-40 минут – это норма. Если ребенок не заснул за 15 минут, не сдавайтесь.
• Для комфортного дневного сна ребенку необходима тишина и относительная темнота.
• Следите за биоритмами своего чада: возможно, небольшое изменение режима поможет вам прийти к согласию насчет дневного сна.
• Не ругайте ребенка, если он так и не заснул. Конечно, полуторачасовые попытки укладывания выведут из себя кого угодно, но все-таки постарайтесь держать себя в руках.
• Объясняйте малышу, что сон нужен ему, а не вам. Он должен понимать, что спать днем – это не наказание, а возможность отдыха и обретения новых сил для игр вечером.
• Если ребенок не спит, пусть, по крайней мере, поиграет в середине дня в тихие спокойные игры или послушает ваше чтение. Такой отдых не столь эффективен для разгрузки нервной системы, но лучше, чем активное бодрствование в течение всего дня.
• Разовые отклонения от режима – это не страшно. Если вас пригласили на день рождения или другое мероприятие в середине дня, не отказывайтесь из-за строгого режима.

В заключение хотелось бы сказать: мало кто сможет предугадать, во сколько лет ваш ребенок перестанет спать днем. Но в силах родителей, по крайней мере, постараться сохранить столь полезный отдых подольше. Желаем вашим детям здоровья и крепкого спокойного сна!

Привет, ребята, с Вами Лена Жабинская! Голубая мечта любой мамы – здоровый и крепкий сон ее малыша. Для этого она пытается хорошенько накормить его и одеть в самую комфортную одежку. А еще подолгу проветривает комнату, добиваясь оптимального сочетания температуры и влажности, одним словом, делает все для того, чтобы он хоть сегодня дал ей отдохнуть.

Однако чудес не бывает. Снова редкие или частые крики, пробуждения и пульсирующая мысль в голове: когда новорожденный начинает спать всю ночь? Рано или поздно этот вопрос задают каждому педиатру. Ответить на него я и попытаюсь сегодня.

Маленькие дети спят совершенно не так, как взрослые. Если нам для нормальной жизнедеятельности достаточно 8 часов полноценного отдыха, а кому-то и вовсе 5 – 6 часов, то новорожденным для здоровья и развития нужно ни много ни мало – 16 – 20 часов. Это 80% всего суточного времени.

Казалось бы, настоящая благодать. Вот где мама может и выспаться, и всю работу по дому переделать, вот только на практике почему-то удается ей это далеко не всегда. В чем причина? Оказывается, дело в особенностях сна грудничка.

Поверхностный сон

Малыш спит некрепко. Нет, у него есть фаза крепкого сна, однако длится она не более часа. Все остальное время сон поверхностный.

Нужно ли говорить о том, что из-за этого малыш то и дело просыпается для того, чтобы поесть или просто изучить обстановку. Быть может, для кого-то сейчас приоткроется занавес, но когда младенец спит, другим членам семьи ходить на цыпочках совсем не надо. Он должен адаптироваться. К тому же, разбудить его может не только громкий резкий шум, но и монотонный тихий, если он к ним не подготовлен, конечно.

Интересный опыт провели в Великобритании. Там ученые, пытаясь выяснить, при каких условиях и насколько крепко спит малыш, отобрали две группы деток. Первую погрузили в тишину. Второй включили размеренный звук, имитирующий биение сердца. Причем дети в этой группе спали дольше. Специалисты объяснили все физиологией. Дети слышали звук, который успокаивал их в материнской утробе, поэтому и спали под него.

В быту заменить звуки биения сердца и добиться того, чтобы ребенок хорошо спал, можно, включая ему классическую музыку фоном. Во всяком случае, в этом уверяют врачи. Попробовать стоит хотя бы для того, что отдых – это не только потребность, но также залог хорошего настроения, отличного самочувствия и правильного развития.

Почему ребенок по ночам просыпается

Все молодые мамы мечтают о том, чтобы нормально спать ночью. И всем им кажется, что их мечты не разделяют их дети. Порой, они слишком много капризничают. И если днем это вполне объяснимо, то, что же тогда ночью?

Голод

Детям хочется есть, так как они не могут вытерпеть всю ночь без кормления. И пусть женщина искренне недоумевает, ведь она долго кормила кроху с вечера, врачи непреклонны: грудное молоко очень быстро усваивается, а голодный ребенок спать не может.

Исключения могут составляться разве что дети, которые находятся на . Она сытнее, поэтому позволяет им пребывать в объятиях Морфея дольше, хотя далеко не всегда.

Жажда

Это тем более актуально, чем жарче в комнате и чем суше в ней воздух. Оптимальные параметры воздуха от 18 до 20 градусов и влажность воздуха от 40 до 60%.

Будит себя ручками

Новорожденных часто беспокоит гипертонус конечностей. Ввиду того, что новорожденный не отвечает за свои телодвижения, невольные, резкие махи ручками или ножками могут его пугать и будить. А он, в свою очередь, будет будить маму.

Нарушения режима

Они, как выражаются бабушки и мамы, «путают день с ночью». В этом случае молодой маме необходимо будет проявить терпение и какое-то время будить кроху днем. Таким образом, он сможет дольше спать ночью.

Физиологические причины.

Что это? Колики, прорезывание зубов, дискомфорт из-за неправильно подобранных вещей, жара, холод, недостаток свежего воздуха.

Психологические причины.

Банальное желание поиграть, дефицит материнского внимания, который детки с удовольствием компенсируют ночью, различные эмоциональные реакции, например, когда ребенок перевозбудился днем и теперь не может уснуть.

Стоит ли говорить о том, что добиться крепкого сна у детей можно лишь выявив препятствующие ему причины. На деле сделать это не так и сложно, но обо всем по порядку.

В каком возрасте дети начинают спать хорошо

Когда грудной ребенок начинает спать всю ночь? Пожалуй, это самый главный вопрос в этой теме, между тем специалисты не спешат на него отвечать. Все дело в том, что их мнения здесь расходятся. Одни считают, что 6 месяцев – достаточный возраст для отказа от капризов в темное время суток, другие уверены, что последние могут продолжаться вплоть до достижения крохой годовалого возраста, и это абсолютно нормально.

Кстати, это далеко не самое страшное. Есть мамы, которые на вопрос о том, в каком возрасте их ребенок смог полноценно спать всю ночь уверенно называют возраст в 3 года. Но здесь все сугубо индивидуально. Помимо каких-то внешних признаков на качество сна влияют также внутренние – характер и темперамент ребенка. Между тем, подытоживая все вышесказанное, хочется снова вспомнить слова ученых.

Они говорят, что всю ночь при ГВ малыш определенно спать не может. Это умение придет к нему к 9 месяцам, не раньше, когда в его рационе появится сытная питательная еда, которую его животик сможет долго переварить. А он все это время сможет крепко спать.

На этой веселой ноте хочется пожелать молодым мамам не расстраиваться. Дело в том, что вопреки физиологии, есть своеобразные хитрости и секреты, которые помогают новорожденным детям спать дольше.

Что делать, чтобы ребенок начал спать хорошо

Кроме того, не стоит забывать о фазах сна. У ребенка их две, определяющие поверхностный сон и крепкий. Не все мамы знают о том, что первым наступает поверхностный. Они укачивают или убаюкивают детей и, видя, что те предались во власть Морфея, начинают их перекладывать в кроватку. Что происходит дальше? Ребенок просыпается и больше не спит, как бы этого не хотелось.

Но не стоит расстраиваться. Поверхностный сон быстрый. Главное, дождаться, когда он перейдет в фазу крепкого, спокойного и, наконец, вздохнуть с облегчением. Узнать эту вторую долгожданную фазу можно по состоянию малыша: он становится полностью расслабленным, его ночки и ручки перестают шевелиться, становятся вялыми.

Что еще можно сделать, чтобы малыш спокойно спал всю ночь?

• Обеспечить ему комфортные условия. Оптимальная температура, при которой крохе не холодно и не жарко – 18 – 22 градуса, а влажность – 60 градусов. Если в дополнение к этому хорошо проветрить комнату, он наверняка проспит блаженным сном.
• Покормить. Маленькие дети не могут контролировать свои желания, если они касаются инстинктов. Если они хотят есть, то они непременно скажут об этом. Криком, громким, пусть даже посреди ночи. Поэтому полноценное питание – это часто залог спокойствия. Если по каким-то причинам кроха хорошо поел грудь, но уже через час проснулся и попросил снова, имеет смысл проконсультироваться с педиатром по поводу докорма.
• Исключить любой дискомфорт. Нарушение правил смены подгузника, неудобная одежка, швы которой давят или натирают, мокрая кожа и, как следствие, опрелости – все это поводы для беспокойства малыша. Разумеется, в таких условиях говорить о крепком сне не приходится.
• Позаботиться о том, чтобы в доме всегда была благополучная обстановка. Новорожденные не умеют разговаривать, между тем они уже с первых недель успешно общаются с нами. Проще говоря, они нас понимают, чувствуют. Любая смена настроения для них всегда заметна. Поэтому совсем неудивительно, что в домах, где присутствуют споры, скандалы или где мама постоянно нервная и злая, дети спят хуже. Отвечая таким родителям на вопрос о том, во сколько месяцев их дети будут спокойно спать, педиатр пожимает плечами и советует пересмотреть свои взгляды, наладить обстановку в семье.
• Исключить возможность, когда ребенок . Сделать это проще всего, стараясь приучать кроху к режиму с первых недель. Не обязательно кормить или будить его по часам. Важно просто следить, чтобы днем он больше играл, чем ночью. Если это уже случилось, нужно помочь крохе войти в нормальный режим. Время активности днем лучше занимать легкими физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе.
• Исключить колики. Самая распространенная причина их появления – неправильный захват груди и, как результат, заглатывание воздуха. Избавиться от нее можно, контролируя кормление, избегая продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию. Появляются колики с 20 дня жизни крохи и исчезают к 3 месяцам. Облегчить их можно с помощью газоотводной трубки, массажей, препаратов.

Наконец, последнее, это привычный ритуал. Для того чтобы ребенок спал всю ночь, каждый день его нужно укладывать после и кормления, в одно и то же время.

Надеюсь, в этой статье Вы нашли ответ на вопрос о том, во сколько дети начинают спать. Сохраняйте ее себе на стену и подписывайтесь на обновления. Это была Лена Жабинская, пока-пока!